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经常熬夜的人吃什么保健品对身体和皮肤好?

来自于:爱上未来的你提问时间:2017-04-13 15:08 4人回答

最近赶工一直熬夜睡不好,感觉皮肤很差,也没精神,想去买点保健品来吃,经常熬夜的人吃什么保健品对身体和皮肤好啊?
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帮助网友:2 回答时间:2017-04-13 15:17

经常熬夜会造成阴精暗耗,从而导致阴虚内热、头晕头痛、食欲不振。弥补熬夜亏损,首先要增补充足的睡眠时间,保健品的话可以吃些养阴益精的保健品。

  熬夜族的维生素A.B群,C.E的需求量会增加,多补充些维他命B群。

  维他命B群成员颇多,包括叶酸、烟碱酸、维他命B6、维他命B12等,它们不仅参与新陈代谢,提供能量,保护神经组织细胞,对安定神经、舒缓焦虑紧张也有助益。
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说爱太烫嘴

帮助网友:1 回答时间:2017-04-13 15:29

经常熬夜要多吃胡萝卜,韭菜,鳗鱼等富含维生素A的食物,以及富含维生素B的瘦肉,鱼肉,猪肝等动物性食品。

  此外,还应适当补充热量,吃一些水果,蔬菜及蛋白质食品如肉,蛋等来补充体力消耗,但千万不要大鱼大肉地猛吃.吃一些花生米,杏仁,腰果,胡桃等干果类食品,它们含有丰富的蛋白质,维生素B,维生素E,钙和铁等矿物质以及植物油,而胆固醇的含量很低,对恢复体能有特殊的功效。
不该有的情绪

帮助网友:4 回答时间:2017-04-13 15:50

如果经常熬夜可以吃点,羊肝,猪肝等动物内脏以补充维生素a,因为经常熬夜好会伤血,伤肝。

  可以在熬夜当天的晚餐多选择蔬菜、水果等清淡的食物,对熬夜时的健康有帮助。多吃胡萝卜、韭菜、鳗鱼等富含维生素A的食物,以及富含维生素B的瘦肉、鱼肉、猪肝等动物性食品。

单身的汉纸敲键盘

帮助网友:7 回答时间:2017-04-13 15:55

经常熬夜的话可以多补充维生素c之类的,经常熬夜会导致人体免疫力下降,消化道溃疡等疾病的发生率增加,而且容易是皮肤细胞代谢、老化增快。我个人觉得保健品只能是起到辅助的作用,目前还没有一种特效的药物能帮助人体抗衰老、逆转细胞凋亡的药物的哈。

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